PRÄVENTION IYENGAR YOGA

Das Ziel des Präventionskurses ist, dass Teilnehmer eine effektive Entspannungstechnik erlernen,

die sie eigenständig anwenden und in ihren Alltag integrieren können.

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Sie werden sensibilisiert für Stresssituationen und lernen, ihre mentalen und körperlichen Reaktionen

besser zu verstehen und damit umzugehen.

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Durch gezielte Asanas (Körperhaltungen) erkennen sie muskuläre Verspannungen, insbesondere in den "Problemzonen" Schultern, Nacken, HWS und Rücken, und lösen diese.

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Die Entspannung und Stärkung des Nervensystems (Sympathikus, Parasympathikus) fördert das Bewusstsein

für die eigenen Fähigkeiten und Grenzen.