Für Anfänger ohne Erfahrung in Hatha-Yoga. Grundlegende Prinzipien von Körperhaltung und Atem werden erklärt und eingeübt. Für diejenigen, die Yoga kennenlernen möchten.

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Das Ziel des Präventionskurses ist, dass Teilnehmer eine effektive Entspannungstechnik erlernen, die sie eigenständig anwenden und in ihren Alltag integrieren können. Sie werden sensibilisiert für Stresssituationen und lernen, ihre mentalen und körperlichen Reaktionen besser zu verstehen und damit umzugehen. Durch gezielte Asanas (Körperhaltungen) erkennen sie muskuläre Verspannungen, insbesondere in den "Problemzonen" Schultern, Nacken, HWS und Rücken, und lösen diese. Die Entspannung und Stärkung des Nervensystems (Sympathikus, Parasympathikus) fördert das Bewusstsein für die eigenen Fähigkeiten und Grenzen.

Für alle, die bereits Vorkenntnisse besitzen, oder lieber gleich mit der Erarbeitung wichtiger Kenntnisse und Fertigkeiten starten möchten. Grundlegende Haltungen werden verinnerlicht, vertieft und verfeinert.

Power Yoga ist ein kraftvoller Yogastil, bei dem sowohl Körperkraft, Beweglichkeit, wie auch Balance und Konzentration trainiert werden.

Für alle, die zeitlich nicht an meinen Kursen teilnehmen können, individuelle und persönliche Yogastunden möchten, oder die eigene Praxis vertiefen wollen.